「みかん1日3個で病気知らず」と言われるほど、
みかんは栄養豊かで健康に良い食品。
みかんに含まれるビタミンCには、
免疫力を高め、細菌やウイルスなどの
抵抗力をつける働きがあるとか。
風邪が流行る冬場、
とりわけコロナが流行している今の時期は、
みかんの栄養を積極的に摂りたいもの。
また、みかんには、
動脈硬化や糖尿病、骨粗しょう症、高脂血症
などの発症を抑え、美肌などの美容にも
効果があると言われています。
旬の今の時期は、みかんの栄養を
たっぷり摂りたいものですが、
何事も過ぎたるは及ばざるがごとし。
みかんに含まれるビタミンCは、
摂り過ぎるとお腹がゆるくなるなど、
健康への悪影響もないわけではありません。
Mサイズで1日に3~4個が適量とも
言われているので、
適度に食べて、コロナ禍のこの冬を
元気に過ごしましょう。
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