あると便利なヨガマット

投稿者: | 11月 9, 2019

運動不足が気になる人は、

軽いジョギングや早歩き、

ストレッチなどから始めるのが

いいのではないかと思う。

そんな時、ヨガマットを1枚購入すると、

部屋でのトレーニングにとても便利だ。

運動への気分もアップするし、

これ1枚あれば、

ストレッチや腕立て・腹筋、

簡単なヨガのポーズなど

様々なトレーニングに活用できる。

ストレッチは簡単なようだが、

息を止めない、反動を使わない、無理をしない

といったルールがあるので、

自己流でやらず、

必ず本やネットでやり方を確認したい。

僕はスポーツジムに通っているので、

今は部屋でトレーニングをすることは少ないが、

以前は簡単なストレッチの後、

ヨガのポーズを20分程度やるのが日課だった。

僕が持っているヨガの本には

「扁桃炎・咽頭炎」「胃弱」「腎臓結石」

「更年期障害」など奨励別の

組み合わせポーズが載っていたので、

自分の症例に合わせたポーズで

健康づくりに役立てていた。

効果のほどは

はっきりとは分からない。

薬にプラセボ効果があるように、

こうしたものは効果があると思えば

効果が出るのだと思う。

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